El Mango es una fruta tropical de origen asiático, muy rico en vitaminas A, C y E y en aminoácidos y minerales como el magnesio, el hierro, el potasio o el calcio.
Consumir esta fruta con asiduidad aporta numerosos beneficios, entre los que cabe destacar los siguientes:
- Previene el cáncer, especialmente el de próstata, gracias a la alta cantidad de fenoles que contiene.
- Permite que el cuerpo absorba una gran cantidad de hierro.
- Facilita la digestión y controla la acidez.
- Es un aliado contra la anemia.
- Destapa los poros, reduce el acné y ayuda a mantener la piel hidratada.
- Estimula la memoria, evitando el deterioro del cerebro.
- Controla el colesterol.
- Es afrodisíaco.
- Mejora la salud ocular, debido a la vitamina A (de la que aporta hasta un 25% del consumo diario recomendado).
- Fortalece el sistema inmunitario.
En su contra, sólo podríamos argumentar su alto valor calórico, por lo que el mango no está muy recomendado si se desea bajar de peso.